Ако желите да останете витки: јогурт двапут дневно, плус бадеми и зелени чај

ПРЕПОРУКЕ ЕВРОПСКОГ КОНГРЕСА ЗА БОРБУ ПРОТИВ ГОЈАЗНОСТИ

КОЈИ СЕ ОДРЖАВА У СОФИЈИ

        ЈОГУРТ, било да се ради о пуномасном или о „light“ верзији, као и бадеми у разумним количинама - спречавају прекомерну тежину, показују студије представљене на Европском конгресу за борби против гојазности који се одржава у Софији.

        Особе које једу јогурт два пута дневно мање су изложене ризику од дебљине, наводи се у шпанској студији. Те резултате потврђује и бугарска студија.

        Шпански научници са универзитета у Навари препоручили су комбинацију медитеранског начина исхране с конзумирањем јогурта. Такође су препоручили бадеме у количини од 43 грама дневно уместо других грицкалица и слаткиша за међуоброке.

        Добар учинак зеленог чаја потврдила је холандска студија, а поновно је благотворним проглашено и умерено пијење вина уз оброк.

        Научници препоручују родитељима да се не свађају пред децом, поготово не за време јела. Стрес који деца доживљавају у таквим ситуацијама доводи до прекомерне тежине.

        Осим тога, деца која у миру заједно с родитељима доручкују и вечерају мање су изложена прекомерној тежини од оне која једну сама.