ТЕСТ: Сами утврдите да ли сте млађи или старији од својих година

НЕКО ИМА 40 ГОДИНА, А ТЕЛО МУ ФУНКЦИОНИШЕ КАО ДА ИМА 60, А НЕКО И У 50-ОЈ ДА БИОЛИШКИ ИМА САМО 35 ГОДИНА

• Уштините се за длан, покушајте да палцем и кажипрстом ухватите падајући лењир, правите брзе чучњеве, дуните у свећу иако вам није рођендан, проверите колико можете да стојите на једној нози...

         ВАЖНО је, наравно, колико имате година, али је важно и – да ли сте биолошки млађи или старији од својих година.

         Не ради само о спољњем изгледу, већ о раду различитих органа и система у организму. Неко може да има 40 година, а да му тело функционише као да има 60, а код неког другог може бити савим супротно - да има, рецимо, 50 година, а да му тело функционише као да има само 35.

         Да сами одредите (утврдите) своју приближну биолошку старост помоћи ће вам обичан тест које можете обавити и у својој кући.  

         Колико је ваш организам старији или млађи од ваше реалне животне доби, можете одредити на следећи начин:

         1. Кожа

         Уштините кожу длана палцем и кажипрстом у трајању од 5 секунди. Сачекајте да вам нестане набор на кожи и погледајте резтултат:  

а) До 5 секунди – ваша кожа је стара до 20 година;
б) 6–8 секунди – 30 година;
в) 9–12 секунди – 40 година;
г) 13–15 секунди – 50 година;
д) 16–19 секунд – 60 година.
е) Више до 19 секунди – 70 и више.

         2. Нервни систем

         Замолите некога да држи обични школски лењир дужине 50 см. Треба да га држи вертикално тако да бројеви иду одоздо према горе.

         Треба да га држи за други крај. Ваша рука треба да буде испод лењира на 20 см. Ваш помоћник треба да испусти лењир, а ви да га ухватите палцем и кажипрстом. Погледајте на којој цифри се то догодило?

а) До 20 см – ваши нерви имају 20 година;
б) 30 см – 30 година;
в) 35 см – 40 година;
г) 40 см – 50 година;
д) 45 см – 60 година;
е) Нисте ухватили – 70 и старији.

         3. Срце и крвни судови

         Измерите пулс у стојећем ставу. У бржем темпу седајте и устајте до 20 пута. На крају измерите колико вам се повећао пулс од претходно измереног.

а) До 10 откуцаја – вашем кардио-васкуларном систему је 20 година;
б) 10–20 откуцаја – 30 година;
в) 20–30 откуцаја – 40 година;
г) 30–40 откуцаја – 50 година;
д) 40 и више откуцаја – 60 година.
е) Нисте могли да завршите вежбу – 70 и старији.

         4. Снага мишића

         Лезите на леђа, на тврду површину, и подижите рамена и лопатице са пода. Појас треба да остане припијен уз под. Можете да машете рукама и да се ослањате на руке и ноге. Колико пута сте успели да то урадите?

а) 40 пута – на основу снаге вама је 20 година;
б) 35 пута – 30 година;
в) 28 пута – 40 година;
г) 23 пута – 50 година;
д) 15 пута – 60 година.
е) Мање 12 пута – старији сте од 65 година.

         5. Тетиве и лигаменти

         У стојећем ставу, уз савијена колена, сагните се и длановима покушајте да дотакнете под?

а) Ако сте дланове спустили на под ваши лигаменти имају 20 година;
б) Дотакли сте под само палцима -  30 година;
в) Дотакли сте длановима само до чланака – 40 година;
г) Дотакли сте длановима испод колена – 50 година;
д) Дотакли сте колена – 60 година;
е) Нисте дотакли колена – 70 и више.

         6. Стање зглобова

         Ставите обе руке иза леђа тако што једну гурнете одоздо, а другу преко рамена. Покушајте да на нивоу плећки спојите прсте руку. Шта сте добили?

а) Лако сте прсте обе руке спојили – ваши зглобови имају 20 година;
б) Прсти руке су се дотакли, али нисте успели да их спојите - 30 година ;
в) Дланови су близу, али се прсти не дотичу – 40 година;
г) Дланови су на леђима, али су далеко једнан од другог - 50 година;
д) Једва сте ставили дланове на леђа - 60 година;
е) Нисте могли да ставите дланове на леђа – 70 година.

         7. Дисајни систем

         Запалите свећу. Проверите са које максималне удаљености можете одједном да је угасите?

а) 1 метар – вашим плућима је 20 година ;
б) 80–90 см – 30 година;
в) 70–80 см – 40 година;
г) 60–70 см – 50 година;
д) 50–60 см – 60 година;
е) Мање од 50 см – 70 година и старија.

         8. Координација

         За ово ће вам бити потребна помоћ неког од укућана. Изујте се, затворите очи, станите на једну ногу, другим стопалом се ослоните на колено ноге на којој стојите. Ваш помоћник треба да измери време колико сте тако могли да стојите. 

а) 30 секунди и више – имате 20 година;
б) 25 секунди – 30 година

в) 20 секунди – 40 година;
г) 15 секунди – 50 година;
д) 10 и мање секунди – 60 година.
е) Уопште не можете да стојите – 70 и више.

         Горан Шимпрага